食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ご飯
ホットサンド
コーヒー
ヨーグルト
青汁
ベーコンエッグ
【昼ごはん】
弁当
焼きそばパン
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 5.4時間	万歩計 3000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5
今日の気分 5	ウォーキング 40分	腹筋 0回
腕立て伏せ 600回	食事の記録 3592kcal

【食事の記録】

9時
ご飯（1人前）	353	kcal
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
15時
ほっかほっか亭肉野菜炒め弁当（1人前）	810	kcal
焼きそばパン（1人前）	423	kcal
22時
ご飯（1人前）	353	kcal
エビフライ（1人前）	145	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
アイスクリーム（1人前）	303	kcal
マルハ今日のくだもの　さくらんぼ（1人前）	154	kcal
鮭（1人前）	148	kcal
	3592	kcal
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