食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ご飯
刺身
ホットサンド
青汁
ベーコンエッグ
ヨーグルト
【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
キャベツ
餃子
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 6.5時間	万歩計 3000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 4
今日の気分 4	ウォーキング 30分	腹筋 200回
腕立て伏せ 700回	食事の記録 3176kcal

【食事の記録】

8時
ご飯（1人前）	353	kcal
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
刺身（1人前）	100	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
15時
ご飯（1人前）	353	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
焼ギョウザ（1人前）	442	kcal
味噌汁（2人前）	180	kcal
21時
ご飯（1人前）	353	kcal
鮭（1人前）	148	kcal
アイスクリーム（1人前）	303	kcal
マルハサクランボ（1人前）	154	kcal
	3176	kcal
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