食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
コーヒー
青汁
ベーコンエッグ
ヨーグルト
【昼ごはん】
皿うどん
餃子
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7時間	万歩計 5000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5
今日の気分 4	ウォーキング 40分	腹筋 100回
腕立て伏せ 600回	食事の記録 2378kcal

【食事の記録】

7時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
15時
和泉屋皿うどん（1人前）	515	kcal
餃子（1人前）	382	kcal
22時
チャーハン（1人前）	377	kcal
アイスクリーム（1人前）	303	kcal
きぬさや（1人前）	9	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
	2378	kcal
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