no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月20日（水）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鶏塩だしゆずこしょう鍋たら1/2切53g、ささみ1切53g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
パンプキンロール2個、たぬきそば、ヨーロピアンコクのブラック275g1/2
【間食】
ヨーロピアンコクのブラック275g1/2
【晩ごはん】
ツイストドーナツ、パンプキンロール、スマイリングショコラクォーター
【夜食】

【今日の感想】

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