「食事の記録」「運動の記録」「undefined」「通常日記」「睡眠の記録」 ～ビービーさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>ビービーさんのトップページ>記録ノートを見る

ビービーさんの2011年07月の記録ノート

no title

 07月31日（日）
【朝ごはん】
牛乳、ご飯、みそ汁(豆腐、油揚、わかめ)、鯖塩焼き、厚焼き玉子、ロースハム、親子煮、ほうれん草のベーコン炒め、かぼちゃコロッケ、梅干、沢庵、サラダ(レタス、マカロニサラダ、コーン、水菜、わかめ)、コーヒーブラック
【昼ごはん】
黒糖饅頭、ピリ辛スープ
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月30日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋たら2/3切46g、ささみ1切60g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、エダチー
【昼ごはん】
富士宮焼きそば、缶コーヒーブラック245g
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月29日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋たら2/3切48g、ささみ1切59g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
カマンベールダッチ、プレーンベーグル、胚芽ベーグル、めんたいこクロ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月28日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がらちゃんこ鍋たら2/3切48g、ささみ1切59g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ27g
【昼ごはん】
冷やしネバネバスタミナうどん、缶コーヒーブラック18...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月27日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がらちゃんこ鍋たら2/3切48g、ささみ1切50g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、小黒、キムチ20g
【昼ごはん】
プレーンベーグル、胚芽ベーグル、缶コーヒ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月26日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がらちゃんこ鍋たら2/3切48g、ささみ1切49g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
たぬきそば、あんまん、ルーツアロマブラック400g1/2...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月25日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がらちゃんこ鍋たら2/3切47g、ささみ1切49g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
パンプキンロール、きつねそば、シルキーブラック...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月24日（日）
【朝ごはん】
牛乳、ご飯、味噌汁、味付海苔、焼鮭、鰆、ウィンナー、出し巻き玉子、スクランブルエッグ、野菜炊き出し、もずく、肉団子、柴漬け、サラダ(レタス、キャベツ、ミニトマト、ポテトサラダ、玉葱)、コーヒーブラック
【昼ごはん】
きざみうどん(まねきそば)、クルミパン、黒糖ベーグル、シルキーブラック300g
【間食】
へルシア緑茶、キムチ20g ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月23日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鶏塩だしゆずこしょう鍋たら1/2切58g、ささみ1切57g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮66g、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
きつねうどん並(愉々家...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月22日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鶏塩だしゆずこしょう鍋たら1/2切59g、ささみ1切55g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮66g、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
きつねそば、ツイストドーナツ、ク...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月21日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鶏塩だしゆずこしょう鍋たら1/2切59g、ささみ1切55g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、きなこパン、キムチ19g
【昼ごはん】
きなこパン、ハイ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月20日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鶏塩だしゆずこしょう鍋たら1/2切53g、ささみ1切53g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
パンプキンロール2個、たぬきそば...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月19日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鶏塩だしゆずこしょう鍋たら1/2切53g、ささみ1切53g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、メロンパン、キムチ19g
【昼ごはん】
きつねそば、あんまん...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月18日（月）
【朝ごはん】
コロッケそば
【昼ごはん】
キムチ鍋たら2/3切47g、ささみ1切52g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、キムチ20g、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2
【間食】
もちもちメープルロール、枝豆なんです ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月17日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、シャキシャキレタスサンド277kcal、フレッシュ野菜サラダ37kcal(キャベツ、コーン、トマト、大根、人参、水菜、サニーレタス、紫キャベツ)キムチ鍋(もやし人参、キャベツ、ゆき菜、舞茸、しめじ）、ひじき煮50g、金平ごぼう40g、キムチ20g、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、コーヒーブラック250ml
【昼ごはん】
月...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月16日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、キムチ鍋たら1切102g、金目鯛1切93g、ささみ1切56g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮52g、キムチ20g、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/4、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
ざるそうめん、スパイシーネギ塩ス...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月15日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味たら2/3切54g、ささみ1切61g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮52g、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/4、コーヒーブラック250ml、饅頭、パンプキンロール
【昼ごはん】
きつねそば(梅もと)
【間食】
ヘルシ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月14日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味たら2/3切54g、ささみ1切60g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/4、コーヒーブラック250ml、饅頭、パンプキンロール
【昼ごはん】
胚芽ベーグル、きなこパン、ミラノ風ドリア、ジョー...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月13日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味たら2/3切54g、ささみ1切59g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮52g、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/4、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
新百合ロール、きつねそば、ごまパン
【間食】
シルキーブラ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月12日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味たら2/3切48g、ささみ2/3切44g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮52g、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
ハイガロール2個、たぬきそば、ヨーロピア...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月11日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味たら2/3切48g、ささみ2/3切42g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
メロンパン、ハイガロール
【間食】
缶コーヒーブラック...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月10日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味たら2/3切50g、ささみ2/3切43g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
きつねそば、オールドファッション、新百合ロール
【間食...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月09日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味たら2/3切44g、ささみ2/3切38g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
プレーンベーグル、パンプキンロール2個
【間食】
パンプキン...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月08日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味たら2/3切47g、ささみ2/3切38g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、饅頭、パンプキンロール
【昼ごはん】
高菜玄米入り、もちもちメープルロー...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月07日（木）
【今日やった運動】
GW20、RN右、Cコース２回
【運動した時間】

【新たな発見】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月06日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味たら2/3切47g、ささみ1切49g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
たぬきそば、ミニジャーマン、缶コーヒーブラック185g
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月05日（火）
【今日やった運動】
RN左４０、腕１００、腹１００、Bコース
【運動した時間】

【新たな発見】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月04日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味たら2/3切45g、ささみ1切48g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
ハイガロール、きつねそば、アロマブラック300g1...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月03日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、スパイシーねぎ塩スープ、ひじき煮、金平ごぼう、バレンシアオレンジ、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
きつねそば(後楽)、激辛カレーパン、もちもちメープルロール、ヨーロピアンコクのブラック275ml
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月02日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味たら1/2切53g、ささみ1切52g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、バレンシアオレンジ、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、エダチー
【昼ごはん】
なし
【間食】
新百合ロール、胚芽プレーン、黒ゴマお米パン、...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 07月01日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味たら1/2切52g、ささみ2/3切42g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、バレンシアオレンジ、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、饅頭、ヘルシア緑茶
【昼ごはん】
ミラノ風ドリア、プチフォッカ、ワンダボディショット400...
コメント(0)　 続きを読む