okko20 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko20 @
11年07月20日（水）

okko20 @
< okko19 @ 　｜　okko21 @ >
okko20 @ 画像1 okko20 @ 画像2
■ 昼食会…台風接近の中、車椅子が来るのは無理だろうな。(￣▽￣；)持てる食品持って実家へ…。



●07:30　…朝食【写真①】 ≒450

玄米(1/3)80g　・味噌汁(焼野菜&オニオンフライ&薬味)
酢物(わかめ&トマト&胡瓜)　・メロン(5切)&かすぴ
納豆
茄子pi　・和ポテサラ(大葉&胡瓜)　・小松菜



【写真②】…以前買った"スライスオニオンのフライ"
■ サラダ用だけどいろいろ使える。半端に残っているので味噌汁に入れ始めた。ぶっかけうどんとかも美味そうだ。❤


●12:00　…昼食会　≒700kcal

パン(1枚)　・ラタトウユ　・豆乳南瓜スープ　・ルッコラ&チーズ&トマトサラダ　・豆乳プリン(1個)
ビール300ml！…(￣▽￣；)　だって暑かった…。


●18:00　…夕食　≒400kcal



納豆飯70g　・朝残味噌汁　・プチトマト7個　・桃1/2個

●22:30　…焼酎(￣▽￣；)100mlぐらい…。



■ 夕食後父と近所のプールで1H泳いで実家に戻りお風呂タイム。家に戻ってビール我慢していたら焼酎が蒸発しました。





★【今日の移動】≒プール1キロ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
250kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2011/07/20 09:30 
オニオンフライ、我が家ではチャーハンとかにもいけますよ～
 okkon 2011/07/20 22:50 
おっ、それ、良い！❤
三輪昌志 2011/07/20 11:41 
オニオンフライはある意味、万能だよね～～＾＾。
 okkon 2011/07/20 22:51 
そーですね！普通に炒めたのもストックしておくと甘味が出て美味いし～。ヽ(￣▽￣)ノ
うみのおとこ 2011/07/20 20:40 
うまそ・・・・
 okkon 2011/07/20 22:52 
私は「ヤマザキ」という単語にも魅かれます。あぁ、カニパン食べたい…。でもこれはヤマザキでないのか。
浜ジョー 2011/07/21 12:33 
最近、焼酎も水の如く・・・・。（*~ρ~）ゞﾌﾟﾊｰ
 okkon 2011/07/21 18:51 
お友達だ～(ﾟ▽ﾟ*)❤
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE