くもり時々小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月20日（水）

くもり時々小雨
< くもり時々小雨 　｜　くもり後晴れ >
　やっと室温32.5度、しかし湿度は68％…

　今夜もストレッチと自重トレのみの予定。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
68%
湿度（%） のグラフ
気温
32.5℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
3241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
麦茶（1人前） 2 kcal
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
黒蜜（0.1人前） 21.2 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 333 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 240 kcal
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（1人前） 49 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
日清食品 日清麺職人 とんこつ 89g（1人前） 353 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
ケーキ屋さん プリンアラモード（1人前） 500 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
House Wellness 一日分のビタミン（1人前） 87 kcal
松屋 豚キムチ定食（1人前） 875 kcal
23時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
  3241 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/07/20 19:35 
昨日は台風の影響で涼しかったのに・・・
今日は台風の影響でムシムシします。
 エルフショット 2011/07/21 18:14 
　ﾏｰﾘｰさん、どうも。
　確かに、こちらもムシムシしてきました…
　そう都合よく台風マーゴンさんも温度、湿度調整は
してくれて無いようですね。
ドルフィン２ 2011/07/20 22:56 
こちらは、日々気温が変化して大変ですが、今日は久々に「北海道」らしい気温＆湿度で過ごせました!!（嬉）。
エルフショット 2011/07/21 18:16 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　やはり、らしい気温＆湿度は、体調や気分にも良いですよね。
　こちらはもう暑さはいらない！です。
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