どぶろく三昧【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月21日（木）

どぶろく三昧
< no title 　｜　明日は愛南で魚ざん... >
どぶろく三昧 画像1
夜は地元のホテル　利楽で懇親会。
地元のどぶろくを堪能しつつ、太るかなあ・・・・。と心配。
【記録グラフ】
体内年齢
44
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
万歩計
15763歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1554kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
キリンビバレッジ 完熟トマト [カン] 190ml（1人前） 64.6 kcal
八社会 もずく 土佐酢（1人前） 30 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
はるさめ（0.7人前） 46 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
スイカ（0.2人前） 51.8 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
夏みかん（0.3人前） 26.4 kcal
すもも（2人前） 39.6 kcal
12時
ミニ弁当 弁当（1人前） 500 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 （1人前） 64 kcal
18時
刺身（1人前） 156 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
19時
ビール（4人前） 560 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
日本酒（0.3人前） 57.8 kcal
  3355 kcal
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