no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月24日（日）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　きゅうり　のり　お茶

【昼ごはん】ご飯　すり身てんぷら　きゅうり　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　キュウリ　厚揚げ　ゆで卵　ビール　さきするめ　

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
106mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
ゆでたまご（2人前） 130 kcal
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
さきいか（1人前） 88 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
  1757 kcal
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