no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月01日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3033kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4239歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1537kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
ピザ風トースト（2人前） 469 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
11時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（1人前） 40 kcal
12時
おにぎり（3人前） 797 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
らっきょ（5人前） 59 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
15時
でん六 柿ﾋﾟｶ（5人前） 200 kcal
18時
肉野菜（1人前） 236 kcal
ご飯210ｇ（1人前） 357 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
  3033 kcal
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