ﾟ(ﾟ´ω｀ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｬｰ【ちぇぶらーしかさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ちぇぶらーしかさんのトップページ>記録ノートを見る>ﾟ(ﾟ´ω｀ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｬｰ
11年08月05日（金）

ﾟ(ﾟ´ω｀ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｬｰ
< つい食べ過ぎる 　｜　乱れております >
【朝ごはん】 豆乳＋生ジュース　５００ｍｌ
　　　　　　コロッケバーガー（４０３kcal）
　　　　　　リンゴヨーグルト

【昼ごはん】 ご飯（１００ｇ）味噌汁　納豆１パック

【間食】 ハーベスト

【晩ごはん】 ご飯（１００ｇ）味噌汁　鶏肉ソテー（胸肉）
　　　　　　　なす素揚げ

【今日の感想】 やっぱりガツンときましたねー
　　　　　　　良く食べた数日間だったから当然かな

　　　　　　　ウォーキング４５分　骨盤枕１回　　お通じ（１回）

【記録グラフ】
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
35.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE