ハメ外しすぎ；【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月07日（日）

ハメ外しすぎ；
< ご褒美デー。 　｜　節約中。 >
ですね～。
昨日のお店で飲んだところまでは良かったけれど、家に帰ってからの二次会が調子のり過ぎたかな～。
あまり酔ってないと思ったけど、やっぱり判断力が低下していたのね。


帰ってから二人でうちにあるストックの日本ワインをもう1本空けたのはまあいいとして、おつまみに焼鳥を買って帰ったのが失敗だったなぁ。
きゅうりでも買って帰って、もろきゅうにするのが正解だった(^_^;)


今日も宿直なので、明日の朝は体重計にのれないけれど、今日明日はちゃんと節制しよう。

来週の半ばにはプールに入れそうだから、来週後半はプールに行きます。
加圧も最近行けてなかったから、来週末には行くぞう。

【記録グラフ】
基礎体温
36.92℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1368kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1447kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヘルシーバンク パーフェクトダイエット（1人前） 158 kcal
10時
エーザイ チョコラBBローヤル2（1人前） 7.3 kcal
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
13時
ローソン 塩親子丼（小盛り）（1人前） 446 kcal
ローソン きんぴらごぼうの和サラダ（1人前） 79 kcal
14時
ローソン スプーンで食べるプレミアムピンクグレープフルーツとグァバのロールケーキ（1人前） 204 kcal
20時
ケンタッキーフライドチキン レッドホットチキン（1人前） 247 kcal
ケンタッキーフライドチキン ハラペーニョボンレス（1人前） 111 kcal
ゴーヤーと香味野菜のサラダ（1人前） 174 kcal
  1447 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2011/08/07 13:31 
俺も最近、体重計乗るのが怖い。

変な数字が出たとき、自分を疑うのではなく、
体重計が熱射病になったんだと、
自分に言い聞かせています。

ものも考えようです。
 あをあを 2011/08/07 13:45 
体重計が熱射病ていうのはいいですねヽ(￣▽￣)ノ
ここ1月くらい完全に足踏みしちゃってるので、来週からはテコ入れです～
コージロー 2011/08/07 18:25 
来週からスイッチONですね。　わかります。
 あをあを 2011/08/07 20:30 
はい。
体のホルモンバランス的にも、来週からスイッチオンですd(⌒ー⌒)!
コージロー 2011/08/07 20:45 
頑張ってくださぁｗｗｗい！！
 あをあを 2011/08/07 22:08 
ありがとございます(⌒‐⌒)
がんばります！！
コージロー 2011/08/07 22:14 
http://www.youtube.com/watch?v=ThV91vIF1R4&feature=player_embedded

↑↑
rin2さんの紹介ネタですが、コレやってみてください。　ちょー簡単
お腹周りにかなり効果的！！　僕も実践中！！　脇腹とかかなりキマスよ
 あをあを 2011/08/08 20:15 
ありがとうございます。
早速私も昨日の夜と今日の朝やってみました。
ホント，ちょー簡単でいいですね。
とりあえず，毎朝やってみようかなと思ってます。
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