ご褒美デー。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月06日（土）

ご褒美デー。
< とりあえず一山 　｜　ハメ外しすぎ； >
ご褒美デー。 画像1 ご褒美デー。 画像2 ご褒美デー。 画像3
今日はご褒美デーなので，夜は一杯飲んじゃいます。
むふん。

でも，一応，６時から店は予約しているので，食べ過ぎなければなんとか成るかなあという気も。

お昼は，取り寄せたつけ麺を作る予定。
予定では，蒸しもやし，キャベツ，ほうれん草を一杯いれて，麺は１食分を半分個するつもり。

明日も宿直なので，今日はゆったりダンナとまったりします。

また暑さが戻ってきたので，来週の半ば過ぎからは近所のプールに通おうかなと考え中。

今日は宿直明けで，まだ仕事しているので，帰ってから，お昼ご飯前の体重体脂肪率を計測するつもり。


体重，かなり落ちてました〜☆
体脂肪率が低めなのは，計った時間が遅いからだと思うけど。
ここのところ体重が高めどまりだったのは，排卵ないまま中途半端な状態が続いていたせいかも。
黄体ホルモン投入のおかげで，今回の生理も一応来たので，次の次くらいには普通に排卵されるように頑張って脂肪を落とすぞう★


今日のお店は人形町のグスタボ。
生ハム旨かったです。
一応ボトル2本空けたんだけど、あんまりそんな感じがせず。
普段イタリアワインって飲まないんだけど、ちょっと軽めなのかな？

【記録グラフ】
万歩計
7196歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
36.34℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1356kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
32.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サニーヘルス マイクロダイエット（1人前） 174 kcal
12時
東ハト オールパイン（3人前） 86.1 kcal
13時
551蓬莱 豚まん（0.4人前） 130 kcal
水菜と舞茸のおひたし（1人前） 16.7 kcal
14時
卵（1人前） 64.9 kcal
つけめん（0.6人前） 264 kcal
蒸し野菜（キャベツ・もやし・小松菜）（1人前） 27.3 kcal
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
18時
生ハム（1人前） 134 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
21時
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
いちむら 焼鳥（皮）（2人前） 308 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　（1人前） 62 kcal
eatsmart調べ 焼鳥 つくね (タレ)（1人前） 91 kcal
  2071 kcal
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