夏っ・・・寒しぃ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月08日（月）

夏っ・・・寒しぃ
< 夏のこびとづかんフ... 　｜　妄想⇒陰謀⇒計画？ >
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル　5km(0%)@11km/h [375Kcal]

【運動した時間】
９０分弱。。

【今日の感想】
久しぶりの月曜サンマス６０です。
わりと、混み混みですね。
・・・
・・・
お風呂で、Aさんに色々RUNについて講義して頂きました。
やっぱ、距離を踏まなければダメみたいです。当たり前ですが　笑

あとは、エネルギー枯渇対策・・・訓練・・・練習etc

ずっと水風呂に入って聞いてたので

寒し・・・{{{{（*￣д￣）}}}}ｻﾌﾞｯ


以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
775kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
9.5%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1792kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
61.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2851kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
小岩井乳業 小岩井無脂肪牛乳 [パック] 500ml（1人前） 240 kcal
山崎製パン 大きなツイン（1人前） 335 kcal
12時
日清食品 カップヌードル（1人前） 198 kcal
13時
グリコ ビスコ（3人前） 300 kcal
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
14時
ＵＨＡ味覚糖 ぷっちょ（1人前） 192 kcal
17時
グリコ フレンド（1人前） 347 kcal
23時
ロッテリア チキンナゲット（1.3人前） 332 kcal
カレーうどん（1人前） 416 kcal
トン汁（1人前） 378 kcal
  2851 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぷよウリ 2011/08/10 01:00 
そーですか。。。
距離ですか。
全然伸びないんですけど。。。
しかも、暑いしね。
Ａさんのトレーニング方法の伝授をお願いします。

ちなみに、亀レス且つエントリー違いですが、
カールさんと既出のモンスタさんは別人？
天敵さんと、謎の巨大●●は判りますけど。
 zukan 2011/08/10 12:25 
>Ａさんのトレーニング方法の伝授をお願いします。
マラソンの王道ですよ　笑

距離30km 以上、時間　３時間以上　（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
トレ時には、エネルギー枯渇に慣れる為に、
あえて、あまり食べないでRUNして枯渇状態にもなれるようにする。
でも、本番ではカーボローディング対策はしかりと食べる。

ぷよさんは、先日20km以上の練習も出来てるので
順調だと思いますけど・・・　”わ・し出来てないしぃ__|￣|○
また、おいおい記録ノートに書いていこうと思います。
・・・
モンスタNo1(モスラ）とカールおじさんは
同一人物ですがフィクションですwww
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