okko08 (￣ロ￣lll)私ったら私ったら…飲兵衛…【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月08日（月）

okko08 (￣ロ￣lll)私ったら私ったら…飲兵衛…
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■ 昨日は家で飲んで、呼ばれて(飛び出てジャジャジャジャ～ン)飲んで、家帰ってまた飲んで…ちょっと頭が重い…。ビストロで酔っ払ってはしゃいでたような…(￣ロ￣lll)…今日・明日は禁酒！！！だって明後日、海に行って飲むかも～ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ❤



●07：00　…朝食【写真①】≒450
雑穀米80g　・味噌汁(具なし薬味のみ)
もずく　・プラム&かすぴ　
納豆
写真2人分…茄子&蒟蒻煮　・紫和(大根)　・糠漬(娘のお土産)




●AM　…おやつ【写真③】お土産貰った～ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉｶﾜｲｲ！　　・飴


●12：00　…昼食【写真②】　≒450
粕汁　・飯&紫(ピーマン)
マスタード和(キャベツ)　・卵1/2　・茄子&蒟蒻煮
トマト&パプリカ&葡萄　・カッテ25g　・オリーブ油&バルサ




●PM　…おやつ　カップスープ(大豆たんぱく&スキムミルク入)




●19:30　…夕食　≒550
餡パン(1/2)の餡なし　・豆乳味噌スープ
豆腐120g　・鰹サラダ(水菜&海苔&大葉&茗荷&生姜)　
トマトジュース　・パイナップル100g





【今日の始動距離】≒3.5㌔
【今日のノルマ】　①ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　②ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　③ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2011/08/09 12:41 
何をいまさら？　(*￣ｍ￣)ノ彡＿☆ばんばん！
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