食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月18日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットドッグ
ベーコンエッグ
青汁
アイスコーヒー
ヨーグルト
【昼ごはん】
ご飯
豚の生姜焼き
鯖の煮付け
梨
緑茶
カマボコ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
600回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
3522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
ご飯（1人前） 353 kcal
豚の生姜焼き（1人前） 408 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨　（1人前） 43 kcal
ダイエー カマボコ（1人前） 83 kcal
19時
親子丼（1人前） 498 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
キャベツのそぼろソース（1人前） 201 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
  3522 kcal
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