食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月19日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットドッグ
青汁
ベーコンエッグ
アイスコーヒー
ヨーグルト
【昼ごはん】
ご飯
バナナ
鯖の味噌煮
梨
辛子明太
緑茶
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
梨
キャベツ
キュウリ
はんぺん
緑茶
アイスクリーム
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
ご飯（1人前） 353 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
セブンイレブン 辛子明太子（1人前） 172 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨　（1人前） 43 kcal
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
20時
ご飯（1人前） 353 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨　（1人前） 43 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
  2744 kcal
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