食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月20日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットドッグ
ベーコンエッグ
青汁
アイスコーヒー
ヨーグルト
【昼ごはん】
焼き豚チャーハン
バナナ
キュウリ
キャベツ
緑茶
梨
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
2109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
14時
バーミヤン チャーハン（1人前） 558 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨　（1人前） 43 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
COOP わかめスープ（1人前） 15 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
18時
親子丼（1人前） 498 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
COOP わかめスープ（1人前） 15 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨　（1人前） 43 kcal
  2109 kcal
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