食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月21日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットドッグ
青汁
アイスコーヒー
ベーコンエッグ
ヨーグルト
【昼ごはん】
ご飯
はんぺん
唐揚げ
キュウリ
キャベツ
わかめスープ
緑茶
【間食】

【晩ごはん】
チャーハン
唐揚げ
はんぺん
ポテトサラダ
キュウリ
緑茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
3091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
ご飯（1人前） 353 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
COOP わかめスープ（1人前） 15 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
21時
チャーハン（1人前） 377 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
合食 まるごと野菜フライ　れんこん（1人前） 213 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
  3091 kcal
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