食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月22日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットサンド
アイスコーヒー
青汁
ヨーグルト
ベーコンエッグ
【昼ごはん】
焼きめし
ポテトサラダ
野菜天ぷら
キウイ
緑茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1707kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ドトールコーヒー ホットサンド ツナチェダーチーズ（1人前） 597 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
紀文 野菜天ぷら（1人前） 186 kcal
  1707 kcal
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