okko19 (￣ロ￣)今日からストイック生活！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月19日（金）

okko19 (￣ロ￣)今日からストイック生活！
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■ 今日は夜にスケートの練習会です。発表会の写真、主催者側でとってくれたのですがしばらくかかりそうなので手持ちでアップしました。
→　http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2011/08/110817-8e1e.html
■ さて、9月頭には次の発表会と結婚式(残念ながら私でない)があるのでストイックに頑張ります！




●07：00　…朝食【写真①】=450
・玄米ハーフ90g　・味噌汁(大葉&わかめ&胡麻)
・もずく　・かすぴ…バナナは相棒に全部食われた(-_-;)
・納豆1/2)&長芋&モロヘイヤ
以下二人分
・和ポテサラ　・豆サラ　・焼茄子&オクラ



●12：00　…昼食【写真②】≒450
・粕汁　・玄米ハーフ&梅和(胡瓜
・薩摩揚&おくら　・卵1/2　・トマト&浅漬
・トマト&胡瓜&カッテ　・オリーブ油&バルサ



●PM　…おやつ　≒100
・煎餅　・モズクスープ　・ガム他



●18:30　…夕食？　≒450
・豆腐200g　・試食(南部煎餅他)　・マックバーガー　・コーラ

■ 一度やってみたかった、マックのケチャップ抜き【写真③】…やっパ美味かったよ~❤これとコーラゼロで￥200(ちょっと恥ずかしい)



●24:30　…夜食(>_<)　≒50　…これは想定外。ま、いっか。
・朝残味噌汁




【今日の移動距離】通勤≒3.5㌔
【今日のノルマ】
①リンクで一杯やったのでパス　②モミ(^.^)　③腹(^.^)

眠い～(+o+)

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2011/08/19 13:11 
おぉ！次はパン耳持って応援に行くじぇ！！
うみのおとこ 2011/08/19 20:44 
おお！素晴らしいデビューですね
応援に行って花を植木鉢ごと投げて応援したいねー
三輪昌志 2011/08/20 00:28 
素晴らしい・・・（拍手）・・・。
今度・・・応援に行きますよ～～＾ー＾、すた丼でも持って行って(笑)。
okkon 2011/08/20 08:52 
ありがとーヽ(￣▽￣)ノ
…昨日頑張ってコメント入れたのがない～。もしかして最後のクリック忘れた？．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ

あ～、投げ入れは"パンの耳"が良いです。
浜ジョー 2011/08/20 12:22 
明日からでしょ？（爆）

え～、三輪車さんが応援に！？、ヽ｀(~д~*)、ヽ｀
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