okko20 1缶だけならストイック生活！(￣ロ￣)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月20日（土）

okko20 1缶だけならストイック生活！(￣ロ￣)
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■ 今日はTIP❤　今日もストイック(ｏ￣ロ￣)９　相棒と一緒の夕食が不安…。
■ このパン、三浦屋の"米粉の黒米入りカンパーニュ"は今年のベストワン商品です。とにかく美味い！




●07：30　…朝食【写真①】　≒400
・パン70g　・ガスパチョスープ　・バナナ(30g)&カッテ(30g)
・玉葱サラダ　・明太ぽてサラダ
・おまけ(梅酒の梅2個)





●13：30～
サンドイッチ(チーズ30g卵1/2)
トマトジュース
お麩

●17：00～
・豆腐　・雌株　・パン



■ 発表会でお世話になった人に何かあげたいと思い、そうだ！三浦屋の"米粉の黒米入りカンパーニュ"❤じゃん！
ってことで買いに行ったら売り切れ…ちがうのを買った。(明日のスケート教室で渡します)
…ふと目に着いた米粉のカレルゥ。夕飯に浸かって見ました。もちろん食材は和物。美味しいけど思ったより普通…なぁんだ。(ココナッツミルクが好き！)


●19：00　…夕飯　≒550
・豆腐120g　・トマト＆大葉サラダ　
・エノキ&チーズ酒蒸　・焼野菜&鶏肉の米粉カレー(茄子＆オクラ&大根&つる紫&長葱&しめじ&パプリカ他)　・素麺
・梅酒の梅10個
・恵比寿ビール1缶






【今日の移動】自転車でパン屋へ往復≒4.5㌔
【今日のノルマ】
20：00まだ～

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2011/08/21 09:00 
三浦屋の米粉の黒米入りカンパーニュ♪　食べたい。
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