よしよし＾＾【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月21日（日）

よしよし＾＾
< 天国ぅ～～♪ 　｜　朝から豪雨（＠＠； >
【朝ごはん】
346.8kcal
【昼ごはん】
565.3kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：× 時速4.2km程度で約13分 約0.94km　消費61.6kcal 1405歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今日も涼しいね～＾＾
昨日はオフ会があったみたいだけど、みんなたらふく
飲み食いしたのかな～････
みんなデブになってるな･･ﾌｯﾌｯﾌ
ワシは昨日も無事酒抜き達成やで～♪
ちょっと下降線になってるでしょ（￣＾￣）ﾄﾞﾔ!
ハハハ
たまにはﾄﾞﾔ顔で＾＾ｖ
さて･･･今日はどうしたもんかな･･･
ちょいと考えるべ･･･
でも涼しいとホント、酒抜きがさほどストレスではなくなる！
(と自分に言い聞かせちう･･)
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
レタス（0.4人前） 1.4 kcal
リケン ノンオイル　くせになるうま塩（0.5人前） 6.5 kcal
サンキスト 100％レモン（0.5人前） 2.8 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
ウインナー（1.5人前） 96.3 kcal
卵焼き（0.4人前） 75.9 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ソーメン（1人前） 450 kcal
卵焼き （0.1人前） 19 kcal
ウインナー（1.5人前） 96.3 kcal
ウーロン茶 （1人前） --- kcal
  912 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2011/08/21 08:52 
９月のオフ会は来れないの？
年１回位仕事の調整、何とかならないの？
 みたお 2011/08/21 09:34 
第1.3週は定例の仕事だから動かせない･･･
2.4週ならなんとかなるかも･･･
それに土曜日を動かすのって他の時もあるからね･･
勿論仕事での事だけど･･
三輪昌志 2011/08/21 16:26 
ふん・・・どうせデブデブさ～～～＾＾。
 みたお 2011/08/21 16:49 
大丈夫！
今日はワシもデブデブになるも～～～ん♪
ハナユビ 2011/08/21 19:08 
↑　オイラも、少しずつ登ってるよん☆
うん
 みたお 2011/08/22 00:01 
ワシ、今晩は予定通りデブったよ＾＾ｖ
ユビたんの場合下降も早いからなぁ･･･
だんべ･･
syunfamily 2011/08/22 14:42 
気温が低いので、血圧良いですね～～
それとも酒抜きの効果ですか～～＾＾。
 みたお 2011/08/22 17:02 
それと薬が効いてるんだと思う･･･
切れると上がると思うよ･･（泣）
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