天国ぅ~~♪【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月20日(土)

天国ぅ~~♪

< 一転大雨?  | よしよし^^ >
【朝ごはん】
404.3kcal
【昼ごはん】
496kcal
【晩ごはん】
410kcal
【夜食】
239kcal
毎日ウォーキング:× 時速4.2km程度で約11分 約0.74km 消費44.1kcal 1099歩
1日の総カロリー1500以下:× 
休肝日:◎
0時前に寝る:×
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 デブ生き返りました~~♪
いやいや涼しくて嬉しいね~~~~♪
一昨日の猛暑が嘘のようだよ~^^
こうでなくちゃ!!
お陰で酒抜きにもさほどストレスを感じないし!
夜も気持ちよく寝られるし!
胃のムカムカも無くなってスッキリしたし!
い~ね~^^
デブには地獄から天国ですわ~~~^^
一年中こんな気温だったらいいけどね~^^
そうは行かないんだろうが(笑)
 今日は雨が降らなかったらちょっと歩いちゃおうかな~♪
そんな気がするよ~久しぶりだなぁこんな気分^^
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
120mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1549kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
キャベツとレタスのサラダ_3(1人前) 15.1 kcal
リケン ノンオイル くせになるうま塩(1人前) 13 kcal
サンキスト 100%レモン(1人前) 5.5 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
旨えびキムチ(1人前) 18.4 kcal
ウインナー(1.5人前) 96.3 kcal
卵焼き(チーズ入り)(0.5人前) 105 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
池田食品 うどん(1.4人前) 468 kcal
ヤマキ めんつゆ(1人前) 20.9 kcal
小口ネギ(1人前) 5.4 kcal
焼きのり(0.3人前) 1.7 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
18時
レタス(1人前) 3.6 kcal
リケン ノンオイル くせになるうま塩(1人前) 13 kcal
サンキスト 100%レモン (1人前) 5.5 kcal
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
旨えびキムチ(0.6人前) 11 kcal
三桃食品株式会社 餃子(0.3人前) 87.6 kcal
ウインナー (1.5人前) 96.3 kcal
卵焼き(チーズ入り) (0.2人前) 42 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
22時
明治乳業 LG21 ドリンクタイプ有糖(1人前) 78 kcal
シャトレーゼ チョコバナナ(1人前) 161 kcal
  1549 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/08/20 08:31
やっぱり私は、おアツイのが好き♪ 、ヽ`(~д~*)、ヽ`
 みたお 2011/08/20 08:37
じゃフィリピンでも行って来な~~(爆)
団塊修ちゃん 2011/08/20 09:05
涼しいですね。ホント、ホッとしますね。← 一部の人に限らず
でも贅沢なもので、「夏はどこ行った」とちょっと不満も・・・
 みたお 2011/08/20 16:06
でもこのくらいの気温が昔からの夏だと思いますが・・・
異常な暑さから見ると涼しく感じてしまうのでしょう・・・
昔は30度越すと「今日は暑いね~」って言ってたと思います。
今が正に本来の夏だと思いますが・・
syunfamily 2011/08/20 11:23
早朝・・・寒過ぎてパジャマを着ました~~
急激な温度変化・・・体調管理に気をつけて下さい~~^^。
 みたお 2011/08/20 16:10
ワシまだランニングにパンツで、竹シーツで寝てるよ~
昨日は気持ちよかった~(^^)
今日は曇りなので外は27度くらい・・
晴れれば30度越す感じだよね~
これが正常な夏です!キッパリ
異常な夏に感覚を慣らさないようにしましよう!
きこたん 2011/08/20 15:02
早朝…寒かったけどパンツいっちょで腹筋しました~ヾ(*T▽T*)
 みたお 2011/08/20 16:11
早朝・・・パンツ一丁でふんどし・・・???
あ・・腹筋か(爆)・・ナンテナ(^^;
今朝も気持ちのいい気温だったね~^^
やっぱ夏はこうじゃないとさ!!
さのっちょ 2011/08/20 16:07
寒いくらい涼しくなったようですね。。
でも、気温の変化が激しいので、体調には注意してください。
 みたお 2011/08/20 16:15
いやいや寒くない寒くない・・
今までが異常だったので、みんなの感覚が狂ってるだけ!
「35度以上が本当の夏」なんて・・・
ココは赤道直下か!っちゅう話だよね・・
気温の変化といっても10度下がったくらいだから
南ヨーロッパでは朝と昼で20度くらい差があるから
どうっちゅうことはない^^v
とにもかくにもデブには喜ばしい気温ですなぁ^^
ワシも元気になったもんね~^^
世界平和 2011/08/20 17:52
寒くて毛布を掛けて寝たよ
 みたお 2011/08/20 22:54
マジ?
どんだけ気温が下がったのさ?20度とか?
冷蔵庫開けっ放しで寝たんじゃね~のか~(笑)
ボンド88 2011/08/20 18:21
今日は確かに涼しかったですが仕事で動くと湿度が多いせいか結構暑かったです。
もう少し湿度がなくなるといいなぁ・・・と、贅沢な私です。
 みたお 2011/08/20 22:56
確かに湿度は高かったよね~
ワシ、二階で仕事してたら30度超えてて
ちょっと気持ち悪くなったよ・・・軽い熱中症かねぇ(@@;
ダックスRON 2011/08/20 18:41
今 網戸の横でPCしてます。 半袖の腕が寒いくらいですわ。
急に秋になったみたい まあ これくらいが調度いいですよね。
 みたお 2011/08/20 22:57
外からは涼しい風が入ってくるのかもね~
ダクちゃんのところは海風が入ってくるんじゃない?
でもうらやましい・・・
RON君も涼しくなって喜んでるんじゃないの^^
ハナユビ 2011/08/21 08:35
朝の目覚めが快適でね~☆
一日、体が軽いよん☆
うん
 みたお 2011/08/21 16:48
今日は寒いって言ってる人もいるが
ワシ絶好調~~♪
この気温で雨さえ降ってなきゃ最高~~~♪
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