朝から豪雨(@@;【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月22日(月)

朝から豪雨(@@;

< よしよし^^  | ヤバかった… >
【朝ごはん】
340.4kcal
【昼ごはん】
425.2kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
427kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:× 時速4.2km程度で約12分 約0.88km 消費58.1kcal 1306歩
1日の総カロリー1500以下:◎ 
休肝日:◎
0時前に寝る:◎
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 今朝は雨音で目が覚めたよ~(@@;
さっき大雨注意報が出てた・・・・う~む・・・極端だなぁ・・
昨日はさすがにTシャツと短パンはいて寝たわ~
ランニングとパンツじゃ風邪引きそうだったものね・・
それでも若い頃はこのくらいだと、ランニング&パンツで
OKだったがさすがにもう厳しくなったね(^^;
 昨日は結局飲んじゃってまた大台復帰・・(ーー;
今日は飲めないし・・・その代わり明日はバッチリ飲む!
そして歩く!
明日は仕事が終わって暑気払いなので、仕事場まで
電車+歩き!
多分5~6キロは歩くことになると思う・・・
外飲みの時は・・・・〆ラーする可能性があるなぁ・・・・
アハハハ(^^;・・・キヲツケヨウ・・
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 ごめんなさい・・・なんか今日は超多忙で巡回出来るかどうか
分かりません・・m(_ _)m
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
128mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1194kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ_2(0.6人前) 15.4 kcal
リケン ノンオイル うま塩(0.6人前) 7.8 kcal
サンキスト 100%レモン(0.6人前) 3.3 kcal
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.5人前) 135 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ_2 (0.4人前) 10.2 kcal
イカリソース ノンオイル うま塩 (0.4人前) 4.8 kcal
サンキスト 100%レモン (0.4人前) 2.2 kcal
ご飯 小 (1.1人前) 166 kcal
餃子 餃子(0.7人前) 242 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
17時
エースコック ジャンジャン たらこ味(1人前) 427 kcal
ウーロン茶 (1人前) --- kcal
  1194 kcal
食事レポートを見る
コメント
みっこちゃん 2011/08/22 09:47
 そちらは大雨ですか?こっちも曇りで夕方から雨の予報です
 今日はめっきり涼しいですよ。
 予報だと23度  そんなに上がるかな?
 みたお 2011/08/22 17:30
昼にはほぼ上がったよ^^
23度かぁ~・・
ワシには適温だなぁ^^
山の中だともっと気温が下がってるかもね・・
三輪昌志 2011/08/22 12:34
〆ラー・・・付き合いましょうか?(爆)。
 みたお 2011/08/22 17:31
呼ぼうか(笑)
上福岡だけど・・
浜ジョー 2011/08/22 13:16
 ↑ 痩せる気あるの?  ダッシュ!≡≡≡ヘ(*--)ノ
〆らー、出来るなんて、お若い証拠ですわぁー。 私は無理。><
 みたお 2011/08/22 17:32
>痩せる気あるの?
う~む・・・
ちょっと減らしたい気はあるけど
痩せるつもりはないかも・・・(@@;
>お若い証拠ですわぁー
当然じゃ~~!!
まだ還暦前だぞ!(激爆)
バービィーちゃん 2011/08/22 13:28
ランニング&パンツ・・・山下清を思い浮かべちゃった^^;
昨夜は涼しくて寝やすかったぁ~
〆ラー・・・行っちゃへ~~~♪
 みたお 2011/08/22 17:36
ぼ・・ぼくは・・涼しいのがすきなんだなぁ・・(←雁之助ハン版山下清風に^^)
こっちも涼しかったよ~^^
でも今はちょっと蒸し暑い・・
エアコン点けてるよ~^^;
syunfamily 2011/08/22 14:43
〆ラー・・・・・誘惑の言葉だ~~(笑)
 みたお 2011/08/22 17:37
しゅんちゃんには〆ネコの方が良いのでは?
きこたん 2011/08/22 17:34
ぼ…ぼくはお、おにぎりが好きなんだな…(笑)

私の本日のランチはサラダと小さいおにぎり一個~!
お腹空いたっ!ヾ(*T▽T*)
 みたお 2011/08/22 21:27
昔はおにぎりがうまかったよな~・・
塩むすびだったけどさ~・・
さのっちょ 2011/08/22 21:30
九州は、お昼すぎ頃から、まっ黒な雲。。。
すっごい雨が降りまして、ローカル線が、一時運転見合わせしました。。
そんな中、山ん中にフルートのレッスン。。
川の濁流がすごかったです。。
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