みたおさん
最新の記録ノート
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11年08月22日(月)
朝から豪雨(@@; |
< よしよし^^
| ヤバかった… >
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【朝ごはん】 340.4kcal 【昼ごはん】 425.2kcal 【間食】 kcal 【晩ごはん】 427kcal 【夜食】 kcal 毎日ウォーキング:× 時速4.2km程度で約12分 約0.88km 消費58.1kcal 1306歩 1日の総カロリー1500以下:◎ 休肝日:◎ 0時前に寝る:◎ ======================= 今朝は雨音で目が覚めたよ~(@@; さっき大雨注意報が出てた・・・・う~む・・・極端だなぁ・・ 昨日はさすがにTシャツと短パンはいて寝たわ~ ランニングとパンツじゃ風邪引きそうだったものね・・ それでも若い頃はこのくらいだと、ランニング&パンツで OKだったがさすがにもう厳しくなったね(^^; 昨日は結局飲んじゃってまた大台復帰・・(ーー; 今日は飲めないし・・・その代わり明日はバッチリ飲む! そして歩く! 明日は仕事が終わって暑気払いなので、仕事場まで 電車+歩き! 多分5~6キロは歩くことになると思う・・・ 外飲みの時は・・・・〆ラーする可能性があるなぁ・・・・ アハハハ(^^;・・・キヲツケヨウ・・ ======================= ごめんなさい・・・なんか今日は超多忙で巡回出来るかどうか 分かりません・・m(_ _)m ======================= ■東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ======================= このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m 【今日の感想】
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