みたおさん
最新の記録ノート
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11年08月23日(火)
ヤバかった… |
< 朝から豪雨(@@;
| 落ち着いたかな? >
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【朝ごはん】 328.5kcal 【昼ごはん】 427.7kcal 【間食】 125kcal 【晩ごはん】 398.2kcal 【夜食】 306kcal 毎日ウォーキング:× 時速4.2km程度で約13分 約1.01km 消費62.6kcal 1505歩 1日の総カロリー1500以下:× 休肝日:◎ 0時前に寝る:◎ ======================= 昨日はヤバかった・・・・ 仕事が夜9時過ぎになり、終わりに近付いた頃から何となく 変な気分・・・クラクラする様な・・・目まいの様な・・・・ 一通り片をつけた時点でまだクラクラするし、もしかして と思い家に帰って血圧を測ってみたらまた200-120くらい・・ これはヤバイと即降圧剤を飲んで横になり、少し休んでから 就寝・・・ なぜあんなに上がったのかは不明・・・ 本当は今日、仕事終わりに暑気払いがあってものすごく 楽しみだったけど・・・そんな訳で辞退・・・・ 飲んで、帰りにもしものことがあったら多くの人に迷惑を 掛けてしまうので・・・ 仕事は行くつもりだけど、とりあえず医者に行ってみて 様子を見て考えようと・・・ あ~日ごろの不摂生がたたったかな・・・ なので、巡回コメ返し等出来ないか遅れるかします ので・・・申し訳ありません・・m(_ _)m ======================= 色々叱咤激励(^^;ありがとうございましたm(_ _)m とりあえず医者に行ったら降圧剤の量を増やすとの事で また薬をもらって来ました。 大分戻ってきた感じですが、まだまだ落ち着かないので 今日は仕事を休んでゆっくりしてます・・・ とりあえずあと10年は頑張らなくちゃね^^! ======================= ■東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ======================= このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m 【今日の感想】
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ_2(1人前) |
25.6 |
kcal |
キューピー ノンオイル 青じそ(1人前) |
4 |
kcal |
サンキスト 100%レモン(1人前) |
5.5 |
kcal |
ご飯 小 (1人前) |
151 |
kcal |
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.5人前) |
135 |
kcal |
キムチ(0.4人前) |
7.4 |
kcal |
ウーロン茶(1人前) |
--- |
kcal |
12時 |
ご飯 小 (1人前) |
151 |
kcal |
キムチ(0.8人前) |
14.7 |
kcal |
マルタイ 熊本 黒マー油入りとんこつラーメン(0.6人前) |
262 |
kcal |
ウーロン茶(1人前) |
--- |
kcal |
17時 |
岩塚製菓 せんべい(2.5人前) |
125 |
kcal |
19時 |
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ_2(0.5人前) |
12.8 |
kcal |
キューピー ノンオイル 青じそ(0.8人前) |
3.2 |
kcal |
サンキスト 100%レモン(0.8人前) |
4.4 |
kcal |
ご飯 小 (1人前) |
151 |
kcal |
キムチ(0.7人前) |
12.9 |
kcal |
デルモンテ じゃがポークソテー まろやかカレー味(1.5人前) |
70.5 |
kcal |
豚(0.2人前) |
86.4 |
kcal |
じゃがいも(1人前) |
57 |
kcal |
ウーロン茶(1人前) |
--- |
kcal |
22時 |
シャトレーゼ チョコバナナ(1人前) |
161 |
kcal |
明治乳業 LG21 ドリンクタイプ有糖(1人前) |
78 |
kcal |
トモエ乳業 ブルーベリー(1人前) |
67 |
kcal |
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1587 |
kcal |
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