ヤバかった…【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月23日(火)

ヤバかった…

< 朝から豪雨(@@;  | 落ち着いたかな? >
【朝ごはん】
328.5kcal
【昼ごはん】
427.7kcal
【間食】
125kcal
【晩ごはん】
398.2kcal
【夜食】
306kcal
毎日ウォーキング:× 時速4.2km程度で約13分 約1.01km 消費62.6kcal 1505歩
1日の総カロリー1500以下:× 
休肝日:◎
0時前に寝る:◎
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 昨日はヤバかった・・・・
仕事が夜9時過ぎになり、終わりに近付いた頃から何となく
変な気分・・・クラクラする様な・・・目まいの様な・・・・
一通り片をつけた時点でまだクラクラするし、もしかして
と思い家に帰って血圧を測ってみたらまた200-120くらい・・
これはヤバイと即降圧剤を飲んで横になり、少し休んでから
就寝・・・
 なぜあんなに上がったのかは不明・・・
本当は今日、仕事終わりに暑気払いがあってものすごく
楽しみだったけど・・・そんな訳で辞退・・・・
飲んで、帰りにもしものことがあったら多くの人に迷惑を
掛けてしまうので・・・
仕事は行くつもりだけど、とりあえず医者に行ってみて
様子を見て考えようと・・・
あ~日ごろの不摂生がたたったかな・・・
なので、巡回コメ返し等出来ないか遅れるかします
ので・・・申し訳ありません・・m(_ _)m
=======================
 色々叱咤激励(^^;ありがとうございましたm(_ _)m
とりあえず医者に行ったら降圧剤の量を増やすとの事で
また薬をもらって来ました。
大分戻ってきた感じですが、まだまだ落ち着かないので
今日は仕事を休んでゆっくりしてます・・・
とりあえずあと10年は頑張らなくちゃね^^!
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
124mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1587kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ_2(1人前) 25.6 kcal
キューピー ノンオイル 青じそ(1人前) 4 kcal
サンキスト 100%レモン(1人前) 5.5 kcal
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
オムレツ(しめじ、チーズ入り)(0.5人前) 135 kcal
キムチ(0.4人前) 7.4 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
キムチ(0.8人前) 14.7 kcal
マルタイ 熊本 黒マー油入りとんこつラーメン(0.6人前) 262 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
17時
岩塚製菓 せんべい(2.5人前) 125 kcal
19時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ_2(0.5人前) 12.8 kcal
キューピー ノンオイル 青じそ(0.8人前) 3.2 kcal
サンキスト 100%レモン(0.8人前) 4.4 kcal
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
デルモンテ じゃがポークソテー まろやかカレー味(1.5人前) 70.5 kcal
(0.2人前) 86.4 kcal
じゃがいも(1人前) 57 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
22時
シャトレーゼ チョコバナナ(1人前) 161 kcal
明治乳業 LG21 ドリンクタイプ有糖(1人前) 78 kcal
トモエ乳業 ブルーベリー(1人前) 67 kcal
  1587 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2011/08/23 08:34
心配ですね、
急な高血圧2回目?
先生によくご相談されてくださいね、
お酒や食生活についてもよーーくご相談してくださいねー。
………………………………………………………………………
↓そうそう、バビちゃんの言うとおりー。
僕ちゃんのこと考えたら禁酒ぐらいなんでもないはずー。
 みたお 2011/08/23 12:52
急な高血圧は・・・2回目・・なのかな・・?
禁酒はしばらくするよ~
もう酒飲んでる場合じゃないもんね・・・
バービィーちゃん 2011/08/23 08:56
もう!!!真剣に行動開始しなさい!!
お医者さんに行って、生活改善の相談もして、お薬の飲み方もちゃんと聞いてきなさいよ~(=`ェ´=) ム!
 みたお 2011/08/23 12:56
薬の飲み方聞いて来たよ~
生活改善とか話してくれる先生じゃないから
ダメだよ~
とりあえず少し酒やめるわ・・(泣)
ってもワシそんなに量飲まないんだけどね~・・
飲みながら食うけど・・それも節制じゃ・・
質素な生活をしよう・・・ってほど贅沢もしてないが・・
杏宏ママ 2011/08/23 09:45
↑そのとおり!!!
子供のことちゃんと考えたら、禁酒くらい出来るはずだよ!!!
ってか、その状態でなぜドクターストップかからないかも、不思議だよ。
 みたお 2011/08/23 12:59
は~い!
しばらく酒抜きます・・・
っても量飲まないんだけどね・・ジツハ・・
血圧は・・自分でも分からないよ・・・原因不明・・
浜ジョー 2011/08/23 12:50
  ↑ そうだ! 禁酒だ。 
高血圧、トマトジュース良いらしいよ♪ d(@^∇゚)/
 みたお 2011/08/23 13:13
禁酒、禁欲、禁食!
禁金、禁塩、禁糖・・・
浜やんも何禁かしなよ~
借禁とちゃうでぇ~(笑)
トマトジュース?
そうなの?
ハナユビ 2011/08/23 13:02
お叱りコメの大展覧会状態だ〜(^_^)
なので〜、気をつけてね〜!
…くらいのコメにしとくね☆
うん
 みたお 2011/08/23 13:15
ありがと~
お叱りのオンパレードや~(^^;
全く困っちゃったよ~(泣)
ダックスRON 2011/08/23 13:29
カラダ大事にして下さいね~
こんなのありましたよ。 http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/kouketuatu/meal.ht...
 みたお 2011/08/23 14:05
ありがと~
そうなんだよね~塩分なんだよね~
知らないうちに摂っちゃうもんだから気をつけないとね・・・
syunfamily 2011/08/23 17:49
ハナさんが言う様に~~
カラ友の、心配お叱りコメの大展覧会状態ですね〜(^_^)
兄さん、ワテも一緒に節制しましょうか。
 みたお 2011/08/23 20:49
今日も酒抜いたぞぉ~~♪
お陰様で少し落ち着いてきたみたい・・
ありがたいね^^
三輪昌志 2011/08/23 19:41
これ以上言う事言がないくらいみなさんが言ってくれたので・・・。
気をつけてくださいね~~。
 みたお 2011/08/23 20:51
は~い!
ありがとう!
三ちゃんも食べ過ぎ気を付けてね~^^
みど☆り 2011/08/23 21:08
(  ̄▽ ̄)ノ”o(*・・*)oヾ( ̄▽ ̄ ) ヨチヨチ
ちゃーんと言うこと聞いて早くねなちゃいな!!
 みたお 2011/08/23 22:07
は~~い(^^)/
おばちゃんありがと~~♪
ボク寝ま~~ちゅ♪
さのっちょ 2011/08/23 22:34
酢を水で薄めて飲むのも、いいかもです。。

冬になったら大変だと思うので、どうぞ、ぼくちゃんのこと考えて、気をつけてください。。
 みたお 2011/08/24 08:08
レモンは毎日摂ってるけどそれじゃだめなのかなぁ?
冬かぁ・・・ワシ絶好調の季節だけどね・・
ありがと!
きこたん 2011/08/23 22:50
↑そうだよー!
今りんご酢とかバナナ酢とかいろいろ出てるから
お酒の代りにそれのみなはれー!

ちなみに私はちと苦手だけど・・・(笑)
 みたお 2011/08/24 08:11
りんご酢なら今なんかを足したのがでてるもんね・・
酢って本当に血圧が下がるの?
でも今日から降圧剤の量が増えるんだよ・・
いよいよそんな歳になったって事だね・・・サミシイナ
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