落ち着いたかな?【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月24日(水)

落ち着いたかな?

< ヤバかった…  | つまりは・・・ >
【朝ごはん】
311.2kcal
【昼ごはん】
457.9kcal
【晩ごはん】
366kcal
【夜食】
78kcal
毎日ウォーキング:× 時速4.2km程度で約12分 約0.83km 消費49.9kcal 1241歩
1日の総カロリー1500以下:◎ 
休肝日:◎
0時前に寝る:×
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 お陰様で何とか落ち着いたみたいです。色々励ましやら
激励やらアドバイスやらありがとうございましたm(_ _)m
今日も少しゆっくりしながら仕事をやって行きます・・
医者に行って言われた事はストレスもあるのではないかと・・
うむ・・・・・・
正直あるかも・・
ここ何年も田舎に帰ってないのが一番のストレスかなぁ・・
今年帰るつもりが地震で帰れなくなったし・・・
新幹線で一泊でも良いから行って来ようかな・・・
でも向こうに行ってからは車がないとどうにもならないしね・・
街の中ブラブラだけじゃ・・
貯金して資金を作っておいて来年こそ行くぞ!!
と・・・なにか目標を作らねば・・
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
121mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1213kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
きゅうりとキャベツのサラダ_2(0.4人前) 22.2 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.4人前) 4.8 kcal
サンキスト 100%レモン(0.4人前) 2.2 kcal
ご飯 小(1.2人前) 181 kcal
オムレツ(しめじ入り)(0.5人前) 101 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
きゅうりとキャベツのサラダ_2 (0.3人前) 16.7 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ (0.3人前) 3.6 kcal
サンキスト 100%レモン (0.3人前) 1.7 kcal
池田食品 うどん(1.2人前) 401 kcal
ヤマキ めんつゆ(1人前) 20.9 kcal
鶴田 青のり入り さしみこんにゃく(1人前) 4.8 kcal
からし酢味噌(1.5人前) 9.2 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
19時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
キムチ(0.3人前) 5.5 kcal
豚肉炒め(0.2人前) 107 kcal
鮭 生姜焼き(0.3人前) 44.3 kcal
鶴田 青のり入り さしみこんにゃく(1人前) 4.8 kcal
からし酢味噌(1.5人前) 9.2 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
シュークリーム(0.3人前) 44.1 kcal
22時
明治乳業 LG21 ドリンクタイプ有糖(1人前) 78 kcal
  1213 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/08/24 09:15
良かったですね~~、落ち着かれて・・・。
一度・・・故郷にお帰りになることをお薦めしますが、
それぞれ事情がありますから・・・。

とりあえず・・・落ち着いて良かったです^^。
 みたお 2011/08/24 10:10
ありがとう!
でも初めてだったよ・・
あんな経験・・・今までは何回かあのくらいまで血圧が
上がったことはあるけど、あんな症状は初めて・・・
ちょっと怖かった・・・(@@;
東支那海 2011/08/24 10:10
大丈夫ですかーー。
昨日の健康診断で血圧が137-87で
少し上がってましたが、家で測ると正常~。
もしかして白衣症候群・・・。
 みたお 2011/08/24 10:13
ありがとうございます!
確かに病院で計るのって歩いていったり
少しの緊張があったりして上がるんでしょうね・・
ワタシの場合、緊張はしないのですが、落ち着いてって
自分で思うと上がっちゃうのかも知れません(>_<;
syunfamily 2011/08/24 11:44
兄さん、
ワテも1年半帰ってないので、
一緒に田舎行きますか~~(*^ワ^*) 
 みたお 2011/08/24 19:55
行きたいね~・・・・
時間が合えばね~・・・
浜ジョー 2011/08/24 12:28
ストレスの原因? ここだったりして~♪(爆)

 みたお 2011/08/24 19:57
ハハハ
浜やんだったりしてな(笑)
ゆっぴぃ 2011/08/24 13:19
東北の地へございんヽ(´ー`)ノ
地酒飲んでうまいもん食ってどんちゃん騒ぎしたらいっちゃ~!!
って逆にダメか(笑)
 みたお 2011/08/24 19:57
しゅんちゃんとおしかけちゃうぞぉ~~
オッサン二人で…(@@;
きこたん 2011/08/24 20:46
案ずるよりなんとやらだよっ!
行っちゃえ~(≧▼≦)
 みたお 2011/08/24 21:14
そうだね~
行きたい!
でももう行く時間が取れない・・・(泣)
さのっちょ 2011/08/24 23:14
一番の癒しは、故郷に帰ることですね。。
被災したと言え、故郷はいいものだと思います。。

義姉は、岩手に帰って、嬉しかったようですよ。
いっぱい、写真を見せてもらいました。。
 みたお 2011/08/24 23:29
そうだよね~
大好きな風景を見てるだけで癒されるもの~^^
あ~帰りたいな・・・
ハナユビ 2011/08/24 23:18
とにかく、落ち着いて何よりだね~☆
うん
 みたお 2011/08/24 23:30
でも酒飲んだら復活するのかなぁ・・・
なんかストレスが溜まるだけの様な気がするけど・・(@@;
だったべ・・
かいけいぱぱ 2011/08/24 23:58
こんばんわ。
体調を崩しての禁酒だったのですね。
少し落ち着いたようでなによりです。
ご自愛くださいませ。
みなさんがいうように故郷にかえれるといいですね。
 みたお 2011/08/25 00:00
そうなんです・・・
体調というか・・高血圧で・・・
田舎・・・帰りたいなぁ~・・・
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