そういえば…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月18日（金）

そういえば…↓
< タイヤ交換…↑ 　｜　荷物を取りに…↓ >
【朝ごはん】
535.8kcal
【昼ごはん】
487kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　昨日午前中タイヤ交換をしたんですが、ワシ今までタイヤ交換は自分でやって来ました。
というか、タイヤ交換を業者でやってくれるとは考えもしなかったのでした。
一番最初のトヨタのカローラハッチバックからスターレット、ボンゴ、Keiそして今のTANTOまで、他に出した事なかったんです。
業者はタイヤを締めるのにインパクトドライバーで締めてますよね。
どうもあれが信用出来ない…自分で締めないと納得がいかない！
って思ってた所もあったんです。
そして昨日やって…まだ出来ましたが、後何年出来るのかって思いましたわ…
やっぱり段々業者に頼むようになってくるんだろうな…
汗だくになったので午後から早めの風呂に入りましたよ(^^)
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【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.133人前） 266 kcal
イオン東北水産岩手 にしん切込み（1人前） 40.5 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（1人前） 32.3 kcal
トップバリュ 50種類の野菜一日分（1人前） 80 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　ジューシー果実　ブルーベリー＆3種のベリー（1人前） 117 kcal
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） --- kcal
12時
キンレイ 札幌味噌ラーメン（0.95人前） 345 kcal
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） --- kcal
日清食品 お椀で食べるチキンラーメン（1人前） 142 kcal
  1023 kcal
食事レポートを見る
コメント
megulalala 2025/04/18 06:58 
まぁ、自分でできないことないですよね！
私もできますよー
ただ、タイヤ交換作業って凄い腰にふたんかかるから
ぎっくり腰なりそうでそれは不安です
 みたお 2025/04/18 07:51 
そうですよね。
やるかやらないかですよね（笑）
確かに結構腰に来ましたよ…(^^;
おじまる子 2025/04/18 07:12 
昔、馬鹿みたいにレンチの上に乗って増し締めしてました！笑
今度外す時には固くなり過ぎて緩まないったら緩まない！笑
 みたお 2025/04/18 07:58 
毎回その馬鹿みたいな方法で増し締めしてますよ～
特に高速でタイヤが外れたりなんてニュースを聞くと慎重になりますよ。
でも緩まないほどでもないので大丈夫！
ちゃんと体重を掛けて締めてるけど(^^)v
打ち水 2025/04/18 09:09 
タイヤのホイルナットは、専用のトルクレンチがございます。バカ締めは駄目なんですよ。ハブボルト折れる車見ているから言えます
 みたお 2025/04/18 12:15 
あれま…そうなんですか…
難しいですね…
きつすぎると折れるし緩いと外れるし…
とは言え今まで全く問題無かったので大丈夫だと思いますよ。
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