no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月26日（金）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋たら62g、ささみ1切50g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、キムチ19g、トマト、ピンクグレープフルーツ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
ミートソースボロニア風538kca、おさつデニッシュ、缶コーヒーブラック185gl
【間食】
クレセント、煮込み野菜のけんちん汁98kcal(キャベツ、こんにゃく、人参、豆腐、大根、鶏肉、ごぼう、蓮根)
【晩ごはん】
抹茶の大納言、白いパン、クラップフェン
【夜食】

【今日の感想】

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