no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月28日（日）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋たら2/3切57g、ささみ1切47g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、胚芽ロール
【昼ごはん】
胚芽ロール、包み焼きくるみ、たぬきそば
【間食】
メープルメロン、豆乳ロール、そばやき、ヘルシア緑茶、黒烏龍茶
【晩ごはん】
太巻き、枝豆のチャバッタ
【夜食】

【今日の感想】

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