no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月29日（月）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋たら2/3切56g、ささみ1切47g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、包み焼きくるみ
【昼ごはん】
胚芽ロール、包み焼きくるみ、たらこソースシシリー風、缶コーヒーブラック185g
【間食】
コンディトライ神戸 神戸ミルクチョコラングドシャ、かりんとドーナツ、缶コーヒーブラック185g
【晩ごはん】
カマンベールダッチ
【夜食】

【今日の感想】

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