no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月30日（火）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋たら2/3切55g、ささみ1切46g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
新百合ロール、たぬきそば、あんまん1/2、シルキーブラック400g1/2
【間食】

【晩ごはん】
新百合ロール2個、あんまん1/2、シルキーブラック400g1/2
【夜食】

【今日の感想】

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