no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月29日（月）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　のり　きゅうり　牛乳　お茶

【昼ごはん】素麺　お茶

【間食】

【晩ごはん】 焼き飯　きゅうり　お茶　ビール


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
111mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1607kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
素麺（1人前） 450 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
キリンビール キリンクラシックラガー [カン] 350ml（2人前） 288 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
  1607 kcal
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