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11年08月31日(水)
↓:月末収支報告っす☆ |
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さぁ~て、今日も今日とて、月末収支報告だっ!
今年の夏は、去年と比べて暴食続きでさ~。 体重維持には、苦戦を強いられたよ…。
キープが精いっぱいで、腹コンの成果なんて微塵もございやせん~m(・ω・m)ソーリィ
8月の報告: 体重: 75.3kg --> 75.3lg ±0kg 体脂肪率: 15.0% --> 15.7% +0.7% 基礎代謝: 1781kcal--> 1765kcal -16kcal 筋肉量: 60.7kg --> 60.2kg -0.5kg
体重は、何とか体裁を整えたが~、体脂肪率は「柿の種」効果が悪い報告に出ちまった☆ 写真は、昨日の晩と、今朝の朝食に食った、カミサンお手製のスコーンだな。
そりゃ……、体脂肪も増えるだろうよ…(泣) うん。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| バロー 食パン(1人前) |
127 |
kcal |
| 目玉焼き(1人前) |
93.3 |
kcal |
| マヨネーズ(1人前) |
93.8 |
kcal |
| 自家製スコーン(1人前) |
150 |
kcal |
| 12時 |
| ミックスフライ定食(1人前) |
1000 |
kcal |
| ・ご飯(ちょっと大盛り)(1人前) |
0 |
kcal |
| ・アジフライがレトロなんだ(1人前) |
0 |
kcal |
| ・海老フライはプリプリさ(1人前) |
0 |
kcal |
| ・いかフライは定番だね(1人前) |
0 |
kcal |
| ・ナスの素揚げってのは大好物(1人前) |
0 |
kcal |
| ・味噌汁(1人前) |
0 |
kcal |
| ・玉子焼き(1人前) |
0 |
kcal |
| ・キャベツ(1人前) |
0 |
kcal |
| 17時 |
| 魚肉ソーセージ(1人前) |
161 |
kcal |
| 22時 |
| ご飯(1人前) |
235 |
kcal |
| サミット シュウマイ(4人前) |
372 |
kcal |
| オリジン弁当 枝豆(1人前) |
161 |
kcal |
| 冷奴(0.6人前) |
49.7 |
kcal |
| 長いも(1人前) |
117 |
kcal |
| 亀田製菓 柿の種(2人前) |
412 |
kcal |
| 赤城乳業株式会社 シャーベット(1人前) |
132 |
kcal |
| ハーベスト ハーベスト セサミ(1人前) |
87 |
kcal |
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3191 |
kcal |
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