食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
アイスコーヒー
ヨーグルト
青汁
ベーコンエッグ
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 8時間	万歩計 5000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5
今日の気分 5	ウォーキング 35分	腹筋 200回
腕立て伏せ 600回	食事の記録 3358kcal

【食事の記録】

8時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
15時
ご飯（1人前）	353	kcal
スイカ（1人前）	259	kcal
松屋緑茶（1人前）	0	kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前）	129	kcal
鶏肉（1人前）	356	kcal
20時
ご飯（1人前）	353	kcal
卵豆腐（1人前）	79	kcal
スイカ（1人前）	259	kcal
松屋緑茶（1人前）	0	kcal
ヨーカドー　お弁当天丼（1人前）	780	kcal
	3358	kcal
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