食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月01日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
牛丼
アイスコーヒー
【昼ごはん】
ご飯
梨
緑茶
ポテトサラダ
キュウリ
卵
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2658kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
牛丼（1人前） 880 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 353 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨　（1人前） 43 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
20時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1人前） 884 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  2658 kcal
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