食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

< 食事日記　｜　食事日記 >

【朝ごはん】
ホットサンド
アイスコーヒー
青汁
ベーコンエッグ
ヨーグルト
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
天丼
梨
緑茶
唐揚げ
キュウリ
卵
牛乳
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 6時間	万歩計 1200歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5
今日の気分 5	ウォーキング 80分	腹筋 600回
腕立て伏せ 200回	食事の記録 3401kcal

【食事の記録】

8時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
14時
ヨーカドー　お弁当天丼（1人前）	780	kcal
ベーコン（1人前）	81	kcal
卵（1人前）	97.4	kcal
キュウリ（1人前）	104	kcal
山崎ラスク（1人前）	20	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
松屋緑茶（1人前）	0	kcal
20時
ヨーカドー　お弁当天丼（1人前）	780	kcal
キュウリ（1人前）	104	kcal
松屋緑茶（1人前）	0	kcal
卵（1人前）	97.4	kcal
唐揚げ（1人前）	501	kcal
梨　中１個約３３０グラム梨　（1人前）	43	kcal
	3401	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ