食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
ベーコンエッグ
青汁
アイスコーヒー
ヨーグルト
【昼ごはん】
チャーハン
野菜煮物
トウモロコシ
キャベツ
豚肉唐揚げ
緑茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 8時間	万歩計 5000歩	ウォーキング 40分
腹筋 200回	腕立て伏せ 600回	食事の記録 2617kcal

【食事の記録】

7時
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
15時
チャーハン（1人前）	377	kcal
豚肉の竜田揚げ（1人前）	376	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
筑前煮（1人前）	397	kcal
松屋緑茶（1人前）	0	kcal
とうもろこし（1人前）	115	kcal
18時
チャンポン（1人前）	416	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
松屋緑茶（1人前）	0	kcal
	2617	kcal
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