食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月04日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットサンド
青汁
ベーコンエッグ
アイスコーヒー
ヨーグルト
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
1961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ドトールコーヒー ホットサンド ツナチェダーチーズ（1人前） 597 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
かぼちゃのミルク煮（1人前） 146 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
  1961 kcal
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