食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
ヨーグルト
ベーコンエッグ
青汁
アイスコーヒー
【昼ごはん】
天丼
トウモロコシ
鯖の煮付け
キャベツ
緑茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 8時間	万歩計 10000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5
今日の気分 4	ウォーキング 40分	食事の記録 3445kcal

【食事の記録】

7時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
アイスコーヒー（1人前）	6.4	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
13時
ヨーカドー　お弁当天丼（1人前）	780	kcal
サバのみそ煮（1人前）	559	kcal
松屋緑茶（1人前）	0	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
とうもろこし（1人前）	115	kcal
21時
ご飯（1人前）	353	kcal
ステーキ（1人前）	523	kcal
アサヒビールリンゴ（1人前）	210	kcal
松屋緑茶（1人前）	0	kcal
ところてん（1人前）	22.3	kcal
カボチャ（1人前）	84.9	kcal
	3445	kcal
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