食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月06日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットサンド
青汁
アイスコーヒー
食パン
ベーコンエッグ
ヨーグルト
【昼ごはん】
ご飯
みかん缶
緑茶
トンカツ
キャベツ
【間食】

【晩ごはん】
弁当
冷やし中華
イチジク
さつまいも
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
3255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ドトールコーヒー ホットサンド ツナチェダーチーズ（1人前） 597 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
12時
HONIHO みかん缶詰（1人前） 250 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
オリジン弁当 トンカツ（1人前） 150 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
19時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め弁当（1人前） 810 kcal
冷やし中華（1人前） 481 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
  3255 kcal
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