食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月07日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
カレー
【昼ごはん】
ご飯
リンゴ
トンカツ
キュウリ
卵
緑茶
【間食】

【晩ごはん】
チャーハン
さつまいも
抹茶アイス
ポテトサラダ
みかん缶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
500回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
3224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
カレー（1人前） 905 kcal
8時
アイスコーヒー（1人前） --- kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
オリジン弁当 トンカツ（1人前） 150 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
20時
チャーハン（1人前） 377 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
HONIHO みかん缶詰（1人前） 250 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
  3224 kcal
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