食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月08日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットサンド
ベーコンエッグ
青汁
アイスコーヒー
ヨーグルト
【昼ごはん】
冷や奴
ご飯
味噌汁
鴨南蛮
キャベツ
番茶
【間食】

【晩ごはん】
弁当
冷やし中華
緑茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
42分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
3206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ドトールコーヒー ホットサンド ツナチェダーチーズ（1人前） 597 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
15時
鴨南蛮（1人前） 551 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
番茶（1人前） 0 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
20時
ほっかほっか亭 とんかつ弁当（1人前） 933 kcal
冷やし中華（1人前） 481 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
  3206 kcal
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