食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ベーコンエッグ
アイスコーヒー
青汁
ヨーグルト
ホットサンド
【昼ごはん】
ご飯
牛乳
竜田揚げ
キャベツ
煎茶
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 7時間	万歩計 20000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 5
今日の気分 5	ウォーキング 60分	腹筋 200回
腕立て伏せ 600回	食事の記録 2587kcal

【食事の記録】

8時
ベーコンエッグ（1人前）	112	kcal
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ファンケル青汁（1人前）	13	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
12時
ご飯（1人前）	353	kcal
さつまいも（1人前）	304	kcal
いちじく（1人前）	21.6	kcal
松屋緑茶（1人前）	0	kcal
ところてん（1人前）	22.3	kcal
里芋の煮っころがし（1人前）	103	kcal
20時
ご飯（1人前）	353	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
竜田揚げ（1人前）	493	kcal
グリーンボール（1人前）	8	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
	2587	kcal
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