腹コン終了＆定例報告【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月01日（木）

腹コン終了＆定例報告
< あがく～！？ 　｜　変な天気～ >
腹コン終了＆定例報告 画像1 腹コン終了＆定例報告 画像2
終わっちゃいましたね～腹コン・・・
今年も楽しかった～

僕の今回の頑張り点は
ドクターストップがなかったこと。
なぜか企画のときはいつもドクターストップからの開始でした。

今回は、なかった！！
もちろん、そうならないように
かなり慎重にしてはいたんだけどね＾＾;

それが一番、去年からも変わったところかな。

結果としては、ウエストサイズ変化なし＾＾;
写真ではちとわかりにくいかもですが
腰周りというか、お尻が少し減りました。
セットンちゃんに言われたから、きっと間違いない。

今年は腰を気にして、背筋のほうを気にしていたからかな？

今回もとっても楽しい３ヶ月間でした。
今年のＫＩＮＧは誰になるのか。
それも楽しみ～

さぁ、次はオフ会に向けて、宴会部長頑張りますよ～♪


写真１　終了時
写真２　開始時

--------------------------------------------

１ヶ月経過
体重　64Kg→62.9Kg(-1.1Kg)
骨格筋率　26.3%→26.9%(+0.6%)
ＢＭＩ　25.3→24.9(-0.4)
体脂肪率　-1.1%
体年齢　-1才
ウェスト　+-0cm

腹コンスタートより
体重　63.2Kg→62.9Kg(-0.3Kg)
骨格筋率　27.1%→26.9%(-0.2%)
ＢＭＩ　25→24.9(-0.1)
体脂肪率　+0.2%
体年齢　+-0才
ウェスト　+-0cm

スタートより(1年5ヶ月)
体重　67.5Kg→62.9Kg(-4.6Kg)
骨格筋率　24.9%→26.9%(+2%)
ＢＭＩ　26.7→24.9(-1.8)
体脂肪率　-4.7
体年齢　-5才
ウェスト　-15cm

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腹コンオフは９／１７
池袋で開催いたします♪
皆様、出欠をお知らせくださいね～

ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】なんか筋トレ～
　【9月のクリア目標】24

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★がなくなったら、今月のミッション達成です。

　★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		禁酒 （0:断念，1:成功）
1
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		万歩計
8891歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
27.2%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
紀文 豆乳野菜（1人前） 228 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
セブンプレミアム 坦々麺（1人前） 309 kcal
餃子（0.2人前） 76.4 kcal
安曇野 杏仁豆腐（1人前） 79 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
かりっとトマト（1人前） 95 kcal
19時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
サクラフーズ さしみこんにゃく（1人前） 14.4 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
桃（1人前） 55.9 kcal
21時
菓子工房 かりんとう（1人前） 83.6 kcal
  1127 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/09/01 08:20 
腹コンは白旗あげて・・・粛々とOFF会参加しま～～す＾＾。
 杏宏ママ 2011/09/01 09:47 
まぁ、のんびり参りましょう～
みたお 2011/09/01 08:28 
で･･･落とした分をオフ会で清算？
 杏宏ママ 2011/09/01 09:48 
まさかぁ～
むしろ飲んだ日のほうが減りますから～
けろけろりん 2011/09/01 08:38 
相変わらずの美腹だわー、
若いっていいなーとｗ。
 杏宏ママ 2011/09/01 09:49 
ちゃんとマッサージしてから、写真撮っちゃった～
kyo-ka 2011/09/01 08:50 
ウエストサイズ変化なし？
いやいや、くびれがはっきりしてきてますよ♪
私も今月から、背筋意識してみよう！
 杏宏ママ 2011/09/01 09:50 
あれ？
じゃあ、ケツでかくなってる？
お尻減った気がしたんだけどなぁ＾＾;

あっ！！厚み！？＠＠;;
mommomo 2011/09/01 09:00 
辞書にストイックって言葉、載せてみようかな～。

問題は、意味だよね。さじ加減が難しい。 (笑)
 杏宏ママ 2011/09/01 09:51 
さじ加減・・・難しいっすね～
まぁ、無理せずってのが一番な気がする♪
syunfamily 2011/09/01 12:14 
今度、あった時
お腹ツンツンしたろ～～（笑）
 杏宏ママ 2011/09/01 13:08 
じゃあ、もう会わない～(笑)
YGT 2011/09/01 12:29 
おつかれさま。^^
今年はキンゲーあるの？
 杏宏ママ 2011/09/01 13:09 
さぁ、ＫＩＮＧの決めることですから～(笑)
かいけいぱぱ 2011/09/01 12:34 
腹コン、お疲れ様でした。
しっかり体重は落としてるんですね。
その分、しっかりオフ会で食べちゃってください。
 杏宏ママ 2011/09/01 13:11 
去年よりは増えちゃってるので＾＾;
僕は楽しく飲み食いすると、増えないんです～♪
でも、ストレス状態にある今、気をつけなくちゃです・・・
バービィーちゃん 2011/09/01 13:12 
オフ会・・・いいなぁ～
三連休なんだよねぇ・・・
 杏宏ママ 2011/09/01 13:58 
来る？宿は我が家で雑魚寝～？(笑)
ボンド８８ 2011/09/01 13:59 
日焼けしましたか･･･って違うか（^_^;）
絞った分オフ会で楽しんでください＼(^o^)／
 杏宏ママ 2011/09/01 14:09 
今年は水着になってない・・・・
はっ＠＠;海もプールも行ってない！！！
なぜ、黒くなったんだろう・・・？
腹出して、外行ってないのになぁ・・・
どりり 2011/09/01 15:05 
腹コンおつかれさまー！
1年ぶりのゴチ、楽しみだなあ！
 杏宏ママ 2011/09/01 15:09 
おぅ！！ゴチでガッツリね～
っと、ゴチママと打ち合わせしなくちゃ～♪
世界平和 2011/09/01 15:16 
いいな～♪
写真upできて、、、、
私の腹だしたらみんな笑うだろうなー　(_ _|||)ｼｮﾎﾞ~ﾝ
 杏宏ママ 2011/09/01 15:44 
笑わないよ～応援しちゃう！！
僕のも写真写りがいいだけですから～
実物はぽよぽよ～もちもち～
浜ジョー 2011/09/01 17:00 
やば！　は、腹が4ヶ月！　ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
 杏宏ママ 2011/09/01 19:54 
４ヶ月なら大したことはない～
５ヶ月になると、さすがに目立ってくるぞ～
今が踏ん張り時だ～!!
audrey 2011/09/01 17:01 
おぅ、ウエストのくびれが前後で出てると思うけど、、、変化なし？

私もいい感じに減ってきたからもう１ｃｍ何とかしたいなぁ。。。

宴会部長！毎回、頼りっぱなしですみません（汗）
よろしくお願いします。
 杏宏ママ 2011/09/01 19:55 
ウエストは変わってないんだよなぁ～
前後に厚み！？いやだーーー！！！

もう、店決まってるから、楽チンだったりする～♪
雲爺 2011/09/01 17:52 
一部の曇りもない、
晴れ渡った澄みきった、お腹ですね。

まばゆいです。

おれ、たっぷたっぷ。
どよみきっている。

蛙のピョン吉みたいに、へそ見えねえもん。
 杏宏ママ 2011/09/01 20:19 
つるつるーーーー！！

ピョン吉って、おへそなかったっけ？
コミュ 2011/09/01 18:00 
お疲れ様〜
子持ちの腹じゃないよね(^^)
 杏宏ママ 2011/09/01 20:20 
二人ほど、出しちゃいました～
だから、よく伸びますぜ～(笑)
さのっちょ 2011/09/01 18:18 
素敵なお腹。。。
私は、人には見せられません。。(-_-;)
 杏宏ママ 2011/09/01 20:50 
ありがとうございます。
実物よりもきれいに撮れてます＾＾;
きこたん 2011/09/01 18:26 
白くなった・・・？＠＠；
 杏宏ママ 2011/09/01 20:51 
いや、左が昨日だよ＾＾;
うみのおとこ 2011/09/01 19:09 
オッ！タオルの色が変わってる・・・
 杏宏ママ 2011/09/01 20:52 
毎回変わってる気がする～＾＾;
特に決めずに写真取ってるから・・・
千尋 2011/09/01 20:02 
腹コン　お疲れ様でした（*^_^*）
ジョーちゃん　４ヶ月かぁ・・私は、６ヶ月ってとこかな。
 杏宏ママ 2011/09/01 20:53 
えーーー
千尋さん、細いと思うんですけど＾＾;
団塊修ちゃん 2011/09/01 21:52 
お誘いありがとうございます。
参加したいのですが、３連休なので要交渉・・・結果出次第連絡します。
 杏宏ママ 2011/09/01 22:19 
是非是非～♪
tomytomy 2011/09/01 21:56 
お疲れ様～。つつがなく終えられたことに感謝だね～。
オフ会行きたかったけど、超残念です。
 杏宏ママ 2011/09/01 22:20 
無事終わって、良かったね～
これないのは残念～でも、すぐ会えそうな気がするのはなぜだろう？
ハナユビ 2011/09/01 22:18 
ママ～、オイラってばオフ会、行けないかもしれないっす～（涙）
行けたら行くって言う、ユル～い回答してもいい？？
うん
 杏宏ママ 2011/09/01 22:24 
え？マジで？
来れたら来てね～ＴwＴ
きこたん 2011/09/01 23:57 
ハナちゃんは「柿の種」わんさか持参したら来るんだよね＾＾；
ねーこの日ってお泊りしてもいいの・・・？

だってきこたん都内から帰れないんだもーん！
 杏宏ママ 2011/09/02 00:06 
僕は箱根限定柿の種もって行くよ～♪
いっぱいあったら、死ぬ気でくるか！？

お泊り？ＯＫよ～♪
ゆっぴぃ 2011/09/02 00:09 
くびれ～～～～！！
美白！！綺麗な腹だ(;￢_￢)ｼﾞｰ 
こうなれるように頑張る！！だいぶ遠ざかっちゃってね……
 杏宏ママ 2011/09/02 00:14 
いやいや、ゆっぴぃちゃんのがずっと軽いし・・・
全体の比率が違う気がする・・・
ケロケロママ 2011/09/02 00:10 
オフ、行きます！お世話になります～
でも肝心の腹コン、ウェイトでいうとあんま変わってない～
きっと筋肉は育ってると思う‥思いたいけど‥
めげずに続行せよ！（自己指令！）ですな～
 杏宏ママ 2011/09/02 00:19 
わぉ！楽しみです～♪
体脂肪率落ちてきてるのね～いいなぁ～
僕もめげずに続行っすね～！！
ハナユビ 2011/09/02 16:10 
>僕は箱根限定柿の種もって行くよ～♪
すげ～～～～、そそられるんだよぉ…（泣）
うん
 杏宏ママ 2011/09/02 17:32 
どうする～？うふふ
コージロー 2011/09/05 19:35 
いいお腹///

腰巻いてるのってタオル？？
上は裸かっ？？

見る度に思うけど・・・。
何とも想像力を掻き立てられる一枚だっ　笑
 杏宏ママ 2011/09/05 19:42 
ありがとうございます～
タオルですよ～
たいてい風呂上りに写真取ってるので～(笑)
コージロー 2011/09/05 19:57 
先月より引き締まってるよねっ！！

アングル、もう少し下か上でお願いしますっ　笑
 杏宏ママ 2011/09/05 20:37 
自分では、よくわかんない＾＾;
良かったら、やじうま投票してくださいね～
http://enq-maker.com/7mf7cyh
コージロー 2011/09/05 23:02 
やじうま投票したよぉ～　(・∀・)　もちろんママにっ！！

エロき一票です　笑
 杏宏ママ 2011/09/05 23:04 
ありがとうございます！
清き１票でよろしく～(笑)
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