４日目【mmmrnさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月02日（金）

４日目
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便／なし　サプリ／ギムネマ、キトサンを朝飲んだ
通学／行き歩き、帰り歩かず
運動／特になし

製菓講習で
モーンクーヘン、ケーゼクーヘン、フェルツェクーヘン
(3×4×3くらいの)
栄養学で
クッキー３種、バタークリーム３種　食べ比べ

どっちもカロリーわからずなので
似た物のカロリーを参考に。

食べ過ぎたな〜！
【記録グラフ】
夜の体重
39kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		食事の記録
1298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ほうれん草とえのきのお浸し（1人前） 15.4 kcal
CGC 無脂肪ヨーグルト（1人前） 118 kcal
シナモン（1人前） 3.6 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
6時
バターケーキ（1人前） --- kcal
8時
セブンイレブン 種ぬき　ほし梅（1人前） 29 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ミンティア　ブルーベリーヨーグルト（1人前） 25 kcal
12時
ほうれん草とえのきのお浸し（1人前） 8 kcal
ミートソース（1人前） 34.5 kcal
かぼちゃのしょうが煮（1人前） 93.7 kcal
ご飯（1人前） 16.8 kcal
バターケーキ（1人前） 266 kcal
アイリィCI ちんすこう　カフェショコラ（1人前） 50.3 kcal
アンリィCI ちんすこう（1人前） 50.3 kcal
三立製菓 源氏パイ（1人前） 118 kcal
15時
クッキー（1人前） 170 kcal
19時
グレープフルーツ（1人前） 213 kcal
  1298 kcal
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