記録忘れ･･【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月03日（土）

記録忘れ･･
< マイナススタート！ 　｜　（￣_￣#）ｲﾗｲ... >
【朝ごはん】
369.3kcal
【昼ごはん】
417kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：× 時速4.2km程度で約12分 約0.87km　消費57.2kcal 1298歩
1日の総カロリー1500以下：◎　
休肝日：◎
0時前に寝る：×
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　昨日は晩御飯を食べて、すぐ仕事に出ちゃったから
記録忘れ･･･帰ってきてからはつけるのが面倒になって
パスしてしまったが、きっちりと酒抜きはしたよ～＾＾
思い出して、後でつけとくつもり･･･
昨日の夜は幸い台風の影響はさほど無かった！
風が強いくらいで、雨には降られなかった＾＾
今晩も夜は仕事で出なくちゃ･･･
昔は夜の仕事でも全然問題なかったんだけど、少しずつ
しんどくなってきたなぁ･･･
何しろ、昼間はキッチリ仕事をしてその後よるの仕事だから
いわば残業状態････それもかなり神経を使う仕事なので
とても疲れる･･･
　でも、以前の仕事場で70を過ぎた人が東京から重い
荷物を持って仕事に来てたっけなぁ･･･
元気でいるだろうか･･･
その人のエネルギー元は仕事の後の生ビールだったな～＾＾
そんなのもいいな～って思ったっけ（笑）
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　とりあえず、昨日の晩飯のカロリーつけたよ～＾＾
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 18.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.5人前） 2.8 kcal
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
こくうまキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（玉ねぎ、ニンジン、エリンギ、チーズ入り）（0.5人前） 162 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
13時
サンヨー食品 デュラムおばさんのアラビアータスパゲッティ（1人前） 417 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  786 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/09/03 10:35 
仕事の後の生ビール・・・全世代共通ですね～～＾＾。
私もそれがあれば・・・がんばれるかも(笑)。
 みたお 2011/09/03 15:19 
そうなのよね～♪
特に打ち上げは楽しい～～♪
その前が苦しいだけに（T_T）
syunfamily 2011/09/03 11:11 
。・゜・(/Д`)・゜・。うわぁぁぁぁん 
しばらく～～お酒の話は禁止です～～(´ω｀。)グスン
 みたお 2011/09/03 15:22 
ワシも自粛ムードだから･･･一緒に頑張ろ！
といいつつ飲んでたりして（＾＾；･･･ｺｯｿﾘ
ゆっぴぃ 2011/09/04 00:33 
エネルギーが生ビール？？
いいな～～できることなら体内の水分全部アルコールにしたい。
……って死ぬ気か！！？(爆)
飲んでも太らないならノンストップで飲みたーーーーいΩÅΩ;
 みたお 2011/09/04 08:06 
ビールも酒もエネルギーには間違いないよね～♪
＞体内の水分全部アルコールにしたい･･
うん･･確かに死ぬな･･（笑）
でもさ･･飲んでも太らなかったり、健康に問題がなければ
いつまででも飲んでいたいなぁ～･･･よ～くわかるよ～＾＾
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