no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月04日（日）

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【朝ごはん】 ご飯　ジャガイモ　牛乳　のり　きゅうり　お茶

【昼ごはん】 うまかっちゃん　てんぷら　お茶

【間食】

【晩ごはん】 カレーライス　ビール　ごぼう掻き揚げ　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
112mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
カレー（1人前） 974 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
ごぼう天（3人前） 446 kcal
  2605 kcal
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