誠に勝手ではありますが ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月08日(木)

誠に勝手ではありますが ・・・♪

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今日はカラダカラお休みします。 

1日、出稼ぎで~す♪

集中して頑張る・・・、 つもりです。(-_-;)ホントカ



お返事等々、遅れますね♪

夜のカラダカラ、出来るかな~?( ̄∀ ̄*)イヒッ




  
とりあえず、帰って来たよ♪ でもやる事山済みー。 
       ↑ なんの報告?(爆)

使わない頭使ったら、異常に疲れた・・・。

飲まない日だったのだけど、飲んでも良い?







【今日の・・・】
昼飯は久しぶりのマック!
一年ぶり?(*^_^*)







【今月こそ・・・】
  ※暴飲暴食をしない
  ※早寝早起き
  ※ネット1日1時間
  ※出費1日1000円以内
  ※今月こそ出直し隊♪18日休肝日
     ★★★★★★★★★★★★★★★☆☆☆





.

【記録グラフ】
スロージョギング
6km
スロージョギング(km) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-1kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
57分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
15.6%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
31.2%
骨格筋率(%) のグラフ
   
コメント
杏宏ママ 2011/09/08 08:54
いってらっしゃーーーーい♪
 浜ジョー 2011/09/08 18:35

バタン♪Ю―(^O^ ) ただいまーーー   
三輪昌志 2011/09/08 08:55
カラダカラは休みでも・・・忙しいんだね・・・。
気をつけて行ってらっしゃ~~い^^。
------------------------------------------

仕事明けで・・・ヘロヘロだった~~^^。
さあさ・・・飲んで疲れを癒してね~~~^^。
 浜ジョー 2011/09/08 18:36

   ( ´ ▽ ` )ノ タダイマァ

今日は何してたの~?
みたお 2011/09/08 09:15
頑張っておいで~(^^)/~~
全てはおいしいビールのため!
 浜ジョー 2011/09/08 18:37

p(*^-^*)q がんばったよ~♪ 
なんか、気持ちゲッソリした気が・・・
もう~、飲んじゃぅー?
はりそん705 2011/09/08 09:34
ぐわんばって。
 浜ジョー 2011/09/08 18:38

 ★⌒(@^-゜@)v ありがとね♪

きこたん 2011/09/08 10:01
稼いできてねーーーーーーヽ(^o^)丿
 浜ジョー 2011/09/08 18:39

  アハハ、、、☆:・.*・.ヽ(T-T )ノ ヽ( T-T)ノ .・*.・:☆、、、アハハ


ハナユビ 2011/09/08 11:14
頑張ってこいやぁぁぁぁぁぁ~~~~☆
どっこいしょ~~~~~って感じでね☆
うん
 浜ジョー 2011/09/08 18:41
 ε=(ノ‥)ノ ただいまっす。
途中で帰えろうかと思ったよーーーー。(泣)




シトロン 2011/09/08 11:33
シトロン
がんばってね・・・☆
小物の作品ほめてくれてありがとね・・
とっても嬉しかったです・・・笑
 浜ジョー 2011/09/08 18:44
うん、でも、本当に素敵だと思うよ~。
これからも頑張ってねー♪
ばぅ♪ 2011/09/08 12:26
出稼ぎで~集中して~・・・飲み過ぎないでね♪ww
 浜ジョー 2011/09/08 18:45


(  ̄∇ ̄)σ=σ[]ピンポン!!ピンポン!!ピンポン!!ピンポン!!
okkon 2011/09/08 12:29
あっ、美味そう❤
頑張ってね~!ヽ(゚◇゚ )ノ
 浜ジョー 2011/09/08 18:47
頑張ってね~、健康診断♪ヾ´(´(●●)` )`
mommomo 2011/09/08 12:41
グアムですか ?!      (*≧m≦*)
 浜ジョー 2011/09/08 18:50

  川 ̄_ゝ ̄)ノ ハロー♪  ニホンゴワカリマセーン♪

きこたん 2011/09/08 13:20
シンガポールでしょう・・・  (*≧m≦*)
 浜ジョー 2011/09/08 18:51

    ∥WC||ー ̄)ノ ただま~♪


audrey 2011/09/08 14:30
おいしそう、、、お魚?

夜、待ってるわ☆

↑意味深、、、?
 浜ジョー 2011/09/08 22:37
うむむ。頑張ってコメ返ししてるで~。

意味深? そろそろ満月近いしーーー!><
       ↑ それこそ意味不明・・・爆。
こんなはずじゃない 2011/09/08 14:32
出稼ぎか。。。
ほんまはあきらめてないでしょ。
高島礼子。(爆)
 浜ジョー 2011/09/08 22:40
奥底では・・・。だってちまちました
仕事、好きだもの~。

今回はちょっと、抵抗がある、
選ばれたらの話だけどねー♪
松坂慶子。(笑)
YGT 2011/09/08 15:11
稼いだ分。
飲んでよし。
 浜ジョー 2011/09/08 22:40
飲んでマイナスですが~♪ ^^

kyo-ka 2011/09/08 16:40
月見じゃないのね^^

飲んでも良い?と聞かれて、
ダメと答える人はいないよね。ここには。(笑)
 浜ジョー 2011/09/08 22:44
 ↑ そう、ここにはいない。(冷汗)

そこが駄目なんだよねー。皆、なー、なー、になってる。
その人の事を思ったら、厳しく発言しても良いのかと!
わたしゃー、厳しく言うよ、他人にはねー。

だから、がんがん注意してね、kyoさん。^^
PONPY 2011/09/08 16:44
飲みすぎに気をつけてね。
 浜ジョー 2011/09/08 22:46
ほんとうに、ありがたいお言葉です。
それがなかったら、続いてないものー。感謝!
キューと 2011/09/08 17:19
私も何だか疲れてる~
食べない日だったけど…食べていい?
もちろん、ケーキ(*^_^*)
 浜ジョー 2011/09/09 12:54
私も疲れてる時は、
甘いもの食べたくなるよ~♪
キューとさん、食べても良いよ。^^
megulalala 2011/09/08 17:27
なんか、お疲れ様!!

プシュッとやっちゃって♪
 浜ジョー 2011/09/09 12:55
ありがとうー♪
(*⌒∇⌒*)テヘ♪  やっちゃったよー。(笑) 
ちびおかん 2011/09/08 18:06
(。・ω・)(。-ω-)(。・ω・)(。-ω-)ゥィゥィ♪
飲んじゃおうぜぃ~。
 浜ジョー 2011/09/09 12:58
(*゚-゚)ニコッ(*゚ー゚)ニヤッ(*゚ー+゚)キラッ
でー、今夜はどうする~♪ ノホ。
ボンド88 2011/09/08 18:22
ご苦労様でした。
では1杯♪
 浜ジョー 2011/09/09 12:59
お疲れ様でした~♪
って、一杯で済まなかった・・・。ガクリ。
tomytomy 2011/09/08 19:36
お疲れ様でした~♪
 浜ジョー 2011/09/09 13:00
あと半日、頑張りまーす!\(o⌒∇⌒o)/

コミュ 2011/09/08 19:36
お疲れサマン〜サタバサ(^^)
ビュールがうんまいぞ〜
 浜ジョー 2011/09/09 13:00
 ↑ まさか、飲んでる~? ( ̄▽ ̄) ニヤ

ましゃもも 2011/09/08 19:37
お疲れ様~^^
まだ誰も帰ってこないので湯上りに一人飲んでるよ~~
かんぱ~~~い!^^
 浜ジョー 2011/09/09 13:01
旦那様のお帰り、待ってなくて良いの!(爆)

~で、何本飲んだ~?(* ̄▽ ̄*)ノ"
rokurou 2011/09/08 19:57
出稼ぎ?ハワイへ?
 浜ジョー 2011/09/09 13:02
はい。日本のハワイに。  
川 ̄∠ ̄川 ハローハローハロー♪
紗羅月 2011/09/08 20:54
でっかい月見が気になってます。

環境が変わるとそれだけでなんか疲れますね~。
お疲れ様でした!
 浜ジョー 2011/09/09 13:03
ありがとうー♪
なにもしてないのに、ゲッソリ。体重も減ってるしー。

月見ね~♪ あれって朝だけ?
きのっち 2011/09/08 21:27
呑んでよしっ( ̄∇ ̄)b
お疲れちゃーん♪

やはり日本のビールは旨いのう。(≧∇≦)ノ□
 浜ジョー 2011/09/09 13:04
そうなんだよねー、
やっぱ日本のビールが旨いと思うーーー!( ̄∇+ ̄)vキラーン

あれ? いつお帰りでー?
団塊修ちゃん 2011/09/08 22:46
みんな色々あるんだし、呑んで良し!
代理も呑みました(反省してるけど・・・)
 浜ジョー 2011/09/09 13:04
修ちゃん!
またしばらく会長代理頼んでも良いー?
いや、会長の座を譲る!(爆)
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