食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月11日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
鮭
ご飯
味噌汁
海苔
【昼ごはん】
ご飯
弁当
海鮮サラダ
緑茶
ジャガイモ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
3363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
鮭（1人前） 148 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かっぱ寿司 海苔（1人前） 45 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
13時
ご飯（1人前） 353 kcal
ほっかほっか亭 とんかつ弁当（1人前） 933 kcal
ピックルスコーポレーション 海鮮サラダ（1人前） 99 kcal
セブンイレブン おでん　じゃがいも（1人前） 73 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
20時
ヨーカドー　お弁当 天丼（1人前） 780 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
旭食品 焼き肉（1人前） 322 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
  3363 kcal
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